⛰️🤰 DEPORTE Y EMBARAZO (II): A TENER EN CUENTA:⛰️🤰

🧗‍♀️🤰 Es recomendable evitar aquellos deportes en los que hay alto riesgo de caída y/o traumatismo tales como equitación, alpinismo, escalada, boxeo….

🧗‍♀️🤰Si decides continuar con deportes como los mencionados anteriormente usa siempre material de seguridad adaptado y te recomendamos decantarte por un grado en el que te manejes de sobra, y en el que el riego de caídas y lesiones se vea por tanto reducido 🥰🌱

👣 🤰La altitud máxima recomendable, salvo que vivas en una similar o superior, es de 2500m⛰️⛰️⛰️⛰️

🤿🤰 También se recomienda evitar el buceo.

🔥🤰 Evita practicar deporte cuando las temperaturas son elevadas y no pases en ningún caso de los 140 l.p.m (preferiblemente mantente en una frecuencia cardíaca inferior a esa para asegurar correcto aporte de oxígeno a tu bebé ❤️👶)

🥑🤰 Asegúrate una adecuada ingesta calórica así como una apropiada hidratación antes, durante y después de la actividad

❗️🤰 Cesa tu actividad si sientes cualquier malestar ( en el siguiente post de deporte y embarazo hablaremos de esto)

👣🧗‍♀️❄️⛰️🌱🏊‍♀️🏖🤰 Y recuerda, siempre, disfrutar❤️🤘

En la foto📷 estoy embarazada de 36 semanas de Alvarín ❤️❤️❤️❤️

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